El famoso empresario y fundador de Microsoft, Bill Gates, compartió su perspectiva acerca de la relación saludable con la tecnología dentro del hogar. En una reciente entrevista, Gates destacó la importancia de establecer límites en el uso de los teléfonos móviles, especialmente para fortalecer los lazos familiares y promover hábitos más saludables.
Según Gates, el uso incontrolado de los dispositivos electrónicos representa una amenaza para las relaciones familiares y la capacidad de concentración en actividades importantes. Por esta razón, el magnate recomienda establecer momentos del día en los que no se utilice los teléfonos móviles en absoluto. Para Gates, el almuerzo es un momento sagrado de desconexión en su hogar, en el que tanto él como su familia evitan por completo el uso de cualquier dispositivo electrónico, incluyendo los teléfonos inteligentes.
Durante este tiempo, la familia aprovecha para conversar, compartir experiencias y escucharse mutuamente, lo que les permite mantenerse conectados y fortalecer los lazos familiares. Además de su propio comportamiento, Gates implementó normas estrictas para el uso de teléfonos entre sus hijos. Ellos no tienen acceso a un celular hasta cumplir los 14 años, con el objetivo de que aprendan a centrarse en actividades libres de pantallas y desarrollar habilidades esenciales en la vida diaria.
Incluso después de los 14 años, una regla importante en el hogar de Gates es no permitir el uso del teléfono antes de dormir. Esta norma se basa en las recomendaciones de expertos en salud y tiene como propósito asegurar un mejor descanso para sus hijos, evitando que las pantallas afecten su sueño. Numerosos estudios respaldan estas recomendaciones, ya que la exposición a la luz azul de las pantallas puede alterar el ritmo circadiano del cuerpo y dificultar la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño.
Gates está convencido de que el uso desmedido de los teléfonos inteligentes ha afectado la capacidad de concentración en las tareas diarias y considera que esto debe cambiar desde una edad temprana. En su opinión, los niños necesitan aprender a enfocar su atención en actividades fuera del mundo digital, como el estudio, el deporte o las interacciones sociales cara a cara. El empresario advierte que el uso de smartphones es una distracción constante que afecta nuestra capacidad de concentración.